BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		155g	171kcal	27.9g	2.3g	5g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		4.4g	32kcal	0g	0g	3.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		44g	12kcal	0.6g	2.1g	0.1g	0.8g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		222g	44kcal	5.5g	4.4g	0.7g	4.4g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		52g	78kcal	3.8g	2.4g	5.7g	0.2g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		89g	142kcal	2.4g	2.4g	13.3g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		59g	218kcal	14.1g	0.1g	18.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1394kcal	108.6g	27.4g	93.2g	10.8g
	Valittu annoskoko	625g	697kcal	54.3g	13.7g	46.6g	5.4g
	Annoskoko puolitettuna	313g	349kcal	27.2g	6.9g	23.3g	2.7g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.7g	2.2g	7.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu