Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 64g | 210kcal | 33g | 17.8g | 1g | 10.2g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 241g | 145kcal | 6g | 21.7g | 2.4g | 7.2g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 159g | 32kcal | 1g | 5.6g | 0.5g | 2.2g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 15g | 29kcal | 0.5g | 4.1g | 1.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 6.4g | 2.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 127g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 863kcal | 83.4g | 103.2g | 10.6g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 432kcal | 41.7g | 51.6g | 5.3g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 216kcal | 20.9g | 25.8g | 2.7g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu