Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 275g | 210kcal | 5.2g | 42.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Porkkana | 236g | 77kcal | 1.5g | 13.1g | 0.5g | 6g | |
| Lehtiselleri | 47g | 6kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 24g | 193kcal | 0g | 0g | 21.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 43g | 62kcal | 5.4g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1095kcal | 25.2g | 112.6g | 54.2g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 548kcal | 12.6g | 56.3g | 27.1g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 274kcal | 6.3g | 28.2g | 13.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu