Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g167g34kcal1g6.3g0.5g2.3g
Rypsiöljy 8.8g77kcal0g0g8.8g0g
Sipuli 83g25kcal1g4g0.2g1.4g
Munakoiso 83g19kcal0.4g2.6g0.2g2.1g
Kesäkurpitsa zucchini 125g23kcal0.7g3.1g0.5g0.9g
Paprika punainen 71g21kcal0.7g3.2g0.3g1.3g
Valkosipuli 3.3g3.6kcal0.3g0.5g0g0.1g
Vesi83g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g404kcal8.2g39.4g21g16.2g
Valittu annoskoko625g202kcal4.1g19.7g10.5g8.1g
Annoskoko puolitettuna313g101kcal2.1g9.9g5.3g4.1g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642