Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 123g | 54kcal | 0.6g | 7.9g | 0.7g | 4.1g | |
| Vadelma | 103g | 42kcal | 1g | 4.2g | 0.8g | 3.8g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 307g | 160kcal | 9.8g | 9.5g | 9.2g | 0g | |
| Rahka, valio | 92g | 60kcal | 9.2g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 632kcal | 41.2g | 51g | 22g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 316kcal | 20.6g | 25.5g | 11g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 158kcal | 10.3g | 12.8g | 5.5g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu