Kevyt Perunasalaatti

Keitä, jäähdytä ja kuori perunat.

Sekoita keskenään jugurtti, sinappi, etikka, ruohosipuli ja persillija.

Mausta pippurilla.

Piloko sekaan sipuli, omena, suolakurkku ja peruna.

Anna vetäytyä jääkaapissa muutama tunti.

Maistuu vielä paremmalta seuraavana päivänä!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Persilja7.2g0.9kcal0.1g0.1g0g0.6g
Ruohosipuli, tuore7.2g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Viinietikka, 1rkl=15g4.3g1.5kcal0g0g0g0g
Turun sinappi, sininen8.6g22kcal0.6g3.2g0.7g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl81g32kcal3.6g4.5g0.1g0g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )38g19kcal0.2g4.6g0.1g0.3g
Sipuli (käsittelemätön)45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Omena, ulkomainen kuorittu47g19kcal0.1g4.4g0g0.8g
Peruna (vanha, kuorittu)387g318kcal7g68.1g0.4g3.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g852kcal24.6g174.8g2.8g13g
Valittu annoskoko625g426kcal12.3g87.4g1.4g6.5g
Annoskoko puolitettuna313g213kcal6.2g43.7g0.7g3.3g
Arvot/100g100g68kcal2g14g0.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=26665