Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 158g | 95kcal | 6.3g | 7.9g | 3.9g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 32g | 11kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 1g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 63g | 22kcal | 0.3g | 4.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Maito, Kevyt | 210g | 97kcal | 6.7g | 10.1g | 3.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 16g | 79kcal | 3.9g | 5.2g | 4.5g | 4.5g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 11g | 67kcal | 2.1g | 1.5g | 5.9g | 0.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 11g | 47kcal | 5.3g | 2.7g | 1.3g | 2.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 126g | 106kcal | 1.4g | 23.1g | 0.5g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1045kcal | 52.4g | 113.8g | 39.6g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 523kcal | 26.2g | 56.9g | 19.8g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 261kcal | 13.1g | 28.5g | 9.9g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu