Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 474g | 62kcal | 3.3g | 9.9g | 0.9g | 3.3g | |
| Tonnikala vedessä | 66g | 69kcal | 14.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 46g | 32kcal | 5.5g | 1.6g | 0.5g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 40g | 54kcal | 1.1g | 9.6g | 0.9g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 433kcal | 49.4g | 42.2g | 6.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 216kcal | 24.7g | 21.1g | 3.3g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 108kcal | 12.4g | 10.6g | 1.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4g | 3.4g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu