Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 162g | 227kcal | 21.1g | 10.6g | 11.4g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 300g | 423kcal | 5.6g | 1.7g | 41.4g | 14.3g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 162g | 106kcal | 17.9g | 6.8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1511kcal | 89.2g | 38.2g | 106.6g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 755kcal | 44.6g | 19.1g | 53.3g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 378kcal | 22.3g | 9.6g | 26.7g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3.1g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu