Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 194g | 33kcal | 0.8g | 4.9g | 1.2g | 1.4g | |
| Paprika punainen | 49g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Paprika keltainen | 49g | 15kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 162g | 57kcal | 2.6g | 11.2g | 0.2g | 2.3g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 136g | 136kcal | 9.7g | 20.4g | 1.6g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 32g | 133kcal | 8.1g | 0.6g | 11g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.2g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 833kcal | 44.4g | 83.6g | 35g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 416kcal | 22.2g | 41.8g | 17.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 208kcal | 11.1g | 20.9g | 8.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.6g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu