Kookoskana
Paista kanasuikaleet, ja kuullota sipulisilppu.
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Becel juokseva kasviöljyvalmiste | 6.2g | 46kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 309g | 340kcal | 71.2g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 124g | 84kcal | 3.8g | 14.9g | 0.9g | 3.7g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 155g | 116kcal | 3.6g | 8.2g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1189kcal | 158g | 49.2g | 40g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 595kcal | 79g | 24.6g | 20g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 297kcal | 39.5g | 12.3g | 10g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.6g | 3.9g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu