Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 289g | 70kcal | 5.2g | 6.4g | 0.9g | 6.6g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 227g | 502kcal | 39.7g | 0g | 38.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 76g | 252kcal | 1.5g | 2.3g | 26.7g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 16g | 53kcal | 3.5g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 7.9g | 31kcal | 2.3g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 9g | 49kcal | 1.6g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1911kcal | 107.6g | 17.4g | 155.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 956kcal | 53.8g | 8.7g | 77.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 478kcal | 26.9g | 4.4g | 38.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu