MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 118g | 52kcal | 0.6g | 7.6g | 0.7g | 3.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 197g | 79kcal | 7.3g | 12.8g | 0.2g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 197g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 1.4g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 98g | 345kcal | 13.8g | 55.1g | 6.8g | 10.8g | |
| Canderel makeutusjauhe | 15g | 57kcal | 0.4g | 13.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1099kcal | 44.2g | 187.4g | 15.4g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 550kcal | 22.1g | 93.7g | 7.7g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 275kcal | 11.1g | 46.9g | 3.9g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu