JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 172g | 124kcal | 4.3g | 28.9g | 0.2g | 0g | |
| Pinaatti | 156g | 21kcal | 2.5g | 0.6g | 0.5g | 2g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 31g | 216kcal | 4.4g | 1.6g | 21.3g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 266g | 54kcal | 1.6g | 10.1g | 0.8g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 828kcal | 25.6g | 82.4g | 45.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 414kcal | 12.8g | 41.2g | 22.8g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 207kcal | 6.4g | 20.6g | 11.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu