Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 117g | 98kcal | 1.3g | 21.4g | 0.5g | 2.1g | |
| Mustikka metsä- | 117g | 52kcal | 0.6g | 7.5g | 0.7g | 3.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 98g | 39kcal | 3.6g | 6.3g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 195g | 23kcal | 0.2g | 5.1g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 98g | 342kcal | 13.7g | 54.7g | 6.7g | 10.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1109kcal | 38.8g | 190g | 16.4g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 554kcal | 19.4g | 95g | 8.2g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 277kcal | 9.7g | 47.5g | 4.1g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu