Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 234g334kcal29.3g0.7g24g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g90g63kcal10.8g3.6g0.4g0g
Leivinjauhe 2.9g5.1kcal0.2g1.1g0g0g
Auringonkukansiemen 41g241kcal9.3g5.1g20.1g2.4g
Vehnälese, Liperin mylly12g17kcal1.7g1g0.6g6.4g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)52g193kcal7.3g28.6g4.2g5.7g
Soijajauho vähärasvainen 116g452kcal52.4g32.9g8.3g16.7g
Oliiviöljy 13g115kcal0g0g13g0g
Vesi58g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g7.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2839kcal222g146g141.2g62.4g
Valittu annoskoko625g1419kcal111g73g70.6g31.2g
Annoskoko puolitettuna313g710kcal55.5g36.5g35.3g15.6g
Arvot/100g100g227kcal17.8g11.7g11.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722