Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 269g | 162kcal | 26.9g | 11.6g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 142g | 179kcal | 15.6g | 0.4g | 12.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 14g | 35kcal | 2g | 1.5g | 0.8g | 6.9g | |
| Ruisjauho Pirkka | 32g | 99kcal | 3.1g | 19.7g | 0.6g | 4.8g | |
| Leivinjauhe | 5.4g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 162g | 461kcal | 50.1g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1889kcal | 196g | 70.4g | 85g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 945kcal | 98g | 35.2g | 42.5g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 472kcal | 49g | 17.6g | 21.3g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu