Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 213g | 553kcal | 66g | 0g | 31.9g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 266g | 293kcal | 61.2g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 13g | 20kcal | 0.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 5.3g | 3.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 128g | 319kcal | 11.5g | 57.4g | 4.3g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2376kcal | 277.6g | 126.2g | 77.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1188kcal | 138.8g | 63.1g | 38.9g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 594kcal | 69.4g | 31.6g | 19.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.2g | 10.1g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu