Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 276g | 266kcal | 8.3g | 54g | 0.9g | 2.7g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 26g | 22kcal | 0.3g | 0.9g | 1.8g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 11g | 32kcal | 2.4g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 21g | 21kcal | 0.3g | 1g | 1.7g | 0.4g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 263g | 289kcal | 44.6g | 2.6g | 10.5g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 29g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1343kcal | 119g | 117.2g | 40.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 672kcal | 59.5g | 58.6g | 20.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 336kcal | 29.8g | 29.3g | 10.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu