Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 189g | 219kcal | 48.2g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 272g | 327kcal | 32.7g | 5.4g | 19.1g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 68g | 245kcal | 17g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 85g | 121kcal | 10.6g | 0.3g | 8.7g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 11g | 1.1kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1827kcal | 217.4g | 11.4g | 98.2g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 914kcal | 108.7g | 5.7g | 49.1g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 457kcal | 54.4g | 2.9g | 24.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu