Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		91g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		9g	5.5kcal	1.2g	0.1g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		54g	158kcal	5.4g	31g	1.3g	10.9g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		54g	191kcal	6.5g	38.7g	1.1g	1.6g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		152g	253kcal	29g	0g	15.2g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		34g	152kcal	6.4g	0g	13.5g	0g
Feta Arla Apetina 50g		18g	45kcal	2.5g	0.5g	3.6g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		82g	57kcal	0.3g	12.8g	0.1g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		3.6g	12kcal	0.7g	0g	1.1g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		7.3g	1.7kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		109g	359kcal	29.4g	0g	26.1g	0g
Rypsiöljy		10g	87kcal	0g	0g	9.8g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	2642kcal	162.8g	166.6g	143.8g	25g
	Valittu annoskoko	625g	1321kcal	81.4g	83.3g	71.9g	12.5g
	Annoskoko puolitettuna	313g	661kcal	40.7g	41.7g	36g	6.3g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu