Tonnikalacannelonit
-Kuori ja hienonna sipuli.
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni, Myllyn paras ( 11g) | 69g | 242kcal | 9g | 48.3g | 1g | 2.1g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 138g | 227kcal | 34.5g | 1.2g | 9.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g | 207g | 83kcal | 3.5g | 17g | 0.2g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 35g | 52kcal | 2.8g | 1.6g | 3.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 138g | 166kcal | 4g | 6.2g | 13.8g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste Euroshopper | 24g | 70kcal | 6.3g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1685kcal | 120.6g | 150g | 66g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 843kcal | 60.3g | 75g | 33g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 421kcal | 30.2g | 37.5g | 16.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.6g | 12g | 5.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu