Proteiinipizza
Pohja:
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 145g | 240kcal | 27.5g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 50g | 30kcal | 0.2g | 7.4g | 0g | 0.7g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 90g | 59kcal | 9.9g | 3.8g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.8kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 72g | 24kcal | 2.4g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 24g | 81kcal | 2.4g | 16.5g | 0.3g | 0.8g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 15g | 59kcal | 11g | 0.7g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 87g | 109kcal | 9.5g | 0.2g | 7.8g | 0g | |
| Polar 5% juusto | 72g | 123kcal | 22.4g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Meetwursti Hk,kotimainen | 36g | 145kcal | 7.6g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1760kcal | 186.8g | 67.8g | 81g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 880kcal | 93.4g | 33.9g | 40.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 440kcal | 46.7g | 17g | 20.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 14.9g | 5.4g | 6.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu