Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 134g | 27kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Kurkku | 134g | 15kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 45g | 32kcal | 0.2g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 156g | 328kcal | 9.1g | 67.2g | 2g | 8g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 22g | 123kcal | 0.2g | 0.2g | 13.4g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 89g | 89kcal | 17g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 45g | 121kcal | 13.4g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1469kcal | 82.8g | 165.2g | 51.2g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 735kcal | 41.4g | 82.6g | 25.6g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 367kcal | 20.7g | 41.3g | 12.8g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu