Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 105g | 41kcal | 0.5g | 7.1g | 0.5g | 2.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 109g | 92kcal | 1.2g | 19.9g | 0.4g | 2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 174g | 60kcal | 5.3g | 8.7g | 0.2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 28g | 92kcal | 8.2g | 2g | 5.7g | 8.7g | |
| Hunaja | 35g | 115kcal | 0.2g | 28.2g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 174g | 39kcal | 0.5g | 9.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 875kcal | 31.8g | 151g | 14.6g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 438kcal | 15.9g | 75.5g | 7.3g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 219kcal | 8g | 37.8g | 3.7g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 12.1g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu