Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 351g | 488kcal | 43.9g | 1.1g | 34.4g | 0g | |
| Herne | 44g | 30kcal | 2.2g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 44g | 60kcal | 1.2g | 10.7g | 1g | 1.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 176g | 35kcal | 1.1g | 6.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 10g | 92kcal | 0g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1412kcal | 96.8g | 45.2g | 92.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 706kcal | 48.4g | 22.6g | 46.3g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 353kcal | 24.2g | 11.3g | 23.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.7g | 3.6g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu