Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 7.3g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 33g | 9kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 15g | 4.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.9g | 4kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 49g | 215kcal | 10.7g | 0.5g | 19g | 0g | |
| Vesi | 243g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 97g | 316kcal | 23.3g | 47.6g | 1g | 11.7g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 49g | 29kcal | 0.5g | 2.2g | 1.9g | 0.3g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 18g | 8.7kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 88g | 53kcal | 1.3g | 11.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1399kcal | 74g | 135.6g | 56.6g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 700kcal | 37g | 67.8g | 28.3g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 350kcal | 18.5g | 33.9g | 14.2g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.8g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu