Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 61g | 208kcal | 8g | 41.3g | 1g | 3.2g | |
| Kaurajauho | 61g | 229kcal | 8.9g | 34.9g | 4.5g | 6.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 61g | 232kcal | 3.4g | 51.3g | 0.9g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 112g | 160kcal | 14g | 0.3g | 11.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 18g | 162kcal | 0g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 204g | 82kcal | 9.4g | 9.6g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 92g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 15g | 27kcal | 0.8g | 5.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2200kcal | 89g | 286.4g | 73.4g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1100kcal | 44.5g | 143.2g | 36.7g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 550kcal | 22.3g | 71.6g | 18.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu