Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		313g	253kcal	4.9g	52.6g	0.2g	9.4g
Kukkakaali		179g	43kcal	3.2g	3.9g	0.5g	4.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		89g	25kcal	0.5g	5.3g	0.2g	2.2g
Sipuli (kuorittu)		45g	12kcal	0.6g	2.1g	0.1g	0.8g
	Annoskoko tuplana	1250g	666kcal	18.4g	127.8g	2g	33g
	Valittu annoskoko	625g	333kcal	9.2g	63.9g	1g	16.5g
	Annoskoko puolitettuna	313g	167kcal	4.6g	32g	0.5g	8.3g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.2g	0.2g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu