Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 82g | 274kcal | 5g | 58.3g | 0.6g | 6.1g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 131g | 183kcal | 20.9g | 3.3g | 9.7g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 82g | 49kcal | 0.8g | 3.7g | 3.3g | 0.5g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 164g | 65kcal | 2.5g | 8.2g | 0g | 4.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 164g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.6g | 11kcal | 0.3g | 0.5g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1165kcal | 59g | 148g | 28.8g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 583kcal | 29.5g | 74g | 14.4g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 291kcal | 14.8g | 37g | 7.2g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu