TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 453g | 569kcal | 49.8g | 1.2g | 40.9g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 57g | 221kcal | 16.4g | 1.1g | 16.4g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 106g | 116kcal | 24.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 9g | 16kcal | 0.3g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1843kcal | 181.6g | 5.4g | 119.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 922kcal | 90.8g | 2.7g | 59.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 461kcal | 45.4g | 1.4g | 29.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu