AH paahdetut kasvikset
AH sivu 63, kerroin 1,3
Päivitetty 12.6.12
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa
Tinge
Päivitetty 12.6.12
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaattifenkoli , annos 100g | 43g | 7.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0.1g | 1g | |
| Kukkakaali | 114g | 28kcal | 2.1g | 2.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Paprika punainen | 56g | 16kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Retikka, annos 100g | 45g | 6.4kcal | 0.4g | 1g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 50g | 16kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli | 50g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 125g | 23kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Halloumi juusto (Filos), annos 100g | 117g | 369kcal | 26.4g | 2.9g | 28.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 15g | 99kcal | 3.9g | 1g | 8.5g | 1.8g | |
| Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl | 11g | 96kcal | 0g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Timjami | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1354kcal | 70.6g | 38.4g | 97.4g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 677kcal | 35.3g | 19.2g | 48.7g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 339kcal | 17.7g | 9.6g | 24.4g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.6g | 3.1g | 7.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu