Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		144g	121kcal	1.6g	26.4g	0.6g	2.6g
Mustikka		361g	120kcal	1.8g	23.1g	1.4g	11.9g
Sitruunarahka (Valio), annos 100g		120g	192kcal	8.7g	19.2g	8.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	867kcal	24.2g	137.4g	20.8g	29g
	Valittu annoskoko	625g	434kcal	12.1g	68.7g	10.4g	14.5g
	Annoskoko puolitettuna	313g	217kcal	6.1g	34.4g	5.2g	7.3g
	Arvot/100g	100g	69kcal	1.9g	11g	1.7g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu