Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 103g | 28kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 257g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 137g | 199kcal | 4.5g | 43.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 128g | 231kcal | 29.5g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 915kcal | 70.6g | 96.4g | 26.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 457kcal | 35.3g | 48.2g | 13.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 229kcal | 17.7g | 24.1g | 6.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.6g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu