Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 256g | 365kcal | 32g | 0.8g | 26.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Basilika, kuivattu | 4.7g | 12kcal | 0.7g | 1g | 0.2g | 1.9g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 70g | 44kcal | 2.1g | 3.4g | 2.4g | 0g | |
| Tomaatti | 140g | 32kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 2g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 31g | 106kcal | 6.2g | 0g | 9g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 31g | 84kcal | 9.3g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 78g | 70kcal | 13.2g | 0.4g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1431kcal | 128.8g | 21.8g | 90.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 716kcal | 64.4g | 10.9g | 45.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 358kcal | 32.2g | 5.5g | 22.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu