+Halpa Siemen-pähkinä sekoitus +

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenet, Pellavainen		75g	344kcal	14.8g	0.7g	31.4g	22.9g
Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g		37g	123kcal	4.2g	24.4g	0.7g	2.2g
Seesaminsiemen, kuorineen		26g	177kcal	7g	1.8g	15.2g	3.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		187g	1067kcal	42.7g	36.5g	92.8g	11.2g
Cashewpähkinä		150g	860kcal	29.9g	28.1g	69.4g	5.2g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		150g	838kcal	49.4g	19.5g	62.9g	6g
	Annoskoko tuplana	1250g	6817kcal	296g	222g	544.8g	101.4g
	Valittu annoskoko	625g	3408kcal	148g	111g	272.4g	50.7g
	Annoskoko puolitettuna	313g	1704kcal	74g	55.5g	136.2g	25.4g
	Arvot/100g	100g	545kcal	23.7g	17.8g	43.6g	8.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu