Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		116g	88kcal	2.2g	17.9g	0.2g	1.2g
Kesäkurpitsa zucchini		25g	4.4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Paprika punainen		26g	7.5kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.5g
Purjosipuli		11g	2.4kcal	0.2g	0.3g	0g	0.2g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		10g	26kcal	6.2g	0.1g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		132g	53kcal	2.1g	9.7g	0.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		22g	5.9kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		5g	12kcal	0.9g	0.7g	0.6g	0g
Vesi		277g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		2.8g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1250g	403kcal	24.8g	64g	2.6g	5.2g
	Valittu annoskoko	625g	201kcal	12.4g	32g	1.3g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	313g	101kcal	6.2g	16g	0.7g	1.3g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu