Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 521g | 176kcal | 15.9g | 25.5g | 0.5g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 91g | 319kcal | 12.8g | 51g | 6.8g | 9.1g | |
| Sokeri | 10g | 42kcal | 0g | 10.4g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1075kcal | 57.4g | 173.8g | 14.6g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 538kcal | 28.7g | 86.9g | 7.3g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 269kcal | 14.4g | 43.5g | 3.7g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.6g | 13.9g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu