Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 343g | 288kcal | 3.8g | 62.7g | 1.4g | 6.2g | |
| Leseseos (3 viljan) | 73g | 187kcal | 12.2g | 25g | 4.5g | 22g | |
| Kookoshiutale | 73g | 485kcal | 6g | 4.7g | 47.4g | 12g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 3.4g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 122g | 238kcal | 0.6g | 57g | 0.1g | 0.9g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 10g | 39kcal | 0g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2512kcal | 45.2g | 318.2g | 111g | 82.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1256kcal | 22.6g | 159.1g | 55.5g | 41.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 628kcal | 11.3g | 79.6g | 27.8g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.5g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu