Rapea siemennnäkkäri

Sekoita aineet.

Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.

Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.

Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa

Mysande
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 161g230kcal20.2g0.5g16.5g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 119g804kcal32.1g8.2g69.2g14.7g
Auringonkukansiemen 105g625kcal24.2g13.3g52.1g6.3g
Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g63g282kcal31.6g16.4g7.6g13.3g
Pellavasiemenrouhe, Risetti63g308kcal15.5g21g18.2g17.9g
Vehnälese 25g58kcal3.4g3.9g1.1g9.5g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g84g505kcal17.7g5.6g45.5g0g
Suola, annos 3g3.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g5624kcal289.4g137.8g420.4g123.4g
Valittu annoskoko625g2812kcal144.7g68.9g210.2g61.7g
Annoskoko puolitettuna313g1406kcal72.4g34.5g105.1g30.9g
Arvot/100g100g450kcal23.2g11g33.6g9.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302230