Jogurtti-ruishyytelö
Liota 3 liivatelehteä kylmässä vedessä hetki.
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka jogurtti (Rainbow), annos 125g | 158g | 158kcal | 5.2g | 23.6g | 4.3g | 2.4g | |
| Vadelma | 158g | 65kcal | 1.6g | 6.5g | 1.3g | 5.8g | |
| Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g) | 63g | 192kcal | 6.1g | 38.7g | 1.3g | 9.1g | |
| Sokeri | 32g | 128kcal | 0g | 31.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6.3g | 25kcal | 0g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Vispikerma Flora 20% | 197g | 434kcal | 5.9g | 9.9g | 39.4g | 0g | |
| Liivate | 12g | 41kcal | 10.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2085kcal | 57.8g | 232.8g | 92.6g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1043kcal | 28.9g | 116.4g | 46.3g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 521kcal | 14.5g | 58.2g | 23.2g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 4.6g | 18.6g | 7.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu