Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 114g | 193kcal | 21.6g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 121g | 103kcal | 5.6g | 18.1g | 0.6g | 6g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 57g | 39kcal | 1.8g | 6.8g | 0.4g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 57g | 14kcal | 1g | 2.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 14g | 11kcal | 0.6g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 4.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 28g | 7.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 199g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 3.1g | 8.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 769kcal | 63.4g | 65.4g | 26.8g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 385kcal | 31.7g | 32.7g | 13.4g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 192kcal | 15.9g | 16.4g | 6.7g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.1g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu