Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 67g | 84kcal | 7.3g | 0.2g | 6g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 278g | 176kcal | 8.3g | 13.3g | 9.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 181g | 620kcal | 18.4g | 126.4g | 2.2g | 6.3g | |
| Leivinjauhe | 5.6g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 67g | 29kcal | 0.3g | 4.3g | 0.4g | 2.2g | |
| Voi | 28g | 202kcal | 0.3g | 0.1g | 22.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2240kcal | 69.8g | 292.8g | 81.8g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1120kcal | 34.9g | 146.4g | 40.9g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 560kcal | 17.5g | 73.2g | 20.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 23.4g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu