Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 186g | 97kcal | 16.7g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 273g | 153kcal | 23.2g | 13.7g | 0.5g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 164g | 72kcal | 0.8g | 10.5g | 1g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 644kcal | 81.4g | 63.2g | 3g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 322kcal | 40.7g | 31.6g | 1.5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 161kcal | 20.4g | 15.8g | 0.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu