Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 122g | 106kcal | 1.3g | 22.3g | 0.5g | 2.2g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 55g | 176kcal | 9.9g | 24.9g | 4.2g | 9.1g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 27g | 118kcal | 20.9g | 1.4g | 3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.7g | 4.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 5.5g | 22kcal | 0g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.1g | 4kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 2.7g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 137g | 89kcal | 15.1g | 5.8g | 0.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 258g | 129kcal | 27.1g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 14g | 43kcal | 2.7g | 1.5g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1404kcal | 154.2g | 137g | 22g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 702kcal | 77.1g | 68.5g | 11g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 351kcal | 38.6g | 34.3g | 5.5g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu