Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		97g	32kcal	3.2g	4.8g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		26g	138kcal	0g	0g	15.3g	0g
Sokeri		103g	420kcal	0g	103.3g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1.9g	7.8kcal	0g	1.9g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		166g	209kcal	18.2g	0.5g	14.9g	0g
Leivinjauhe		4.9g	8.6kcal	0.3g	1.8g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		158g	543kcal	16.1g	110.7g	1.9g	5.5g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		68g	41kcal	0.3g	10.2g	0.1g	1g
	Annoskoko tuplana	1250g	2797kcal	76.2g	466.4g	64.4g	13g
	Valittu annoskoko	625g	1399kcal	38.1g	233.2g	32.2g	6.5g
	Annoskoko puolitettuna	313g	699kcal	19.1g	116.6g	16.1g	3.3g
	Arvot/100g	100g	224kcal	6.1g	37.3g	5.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu