Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 147g | 549kcal | 21.3g | 83.7g | 10.7g | 14.7g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 18g | 11kcal | 2.4g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Grahamjauho | 220g | 722kcal | 23.3g | 133.7g | 4.8g | 21.8g | |
| Maito, Kevyt | 184g | 84kcal | 5.9g | 8.8g | 2.8g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 55g | 15kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2765kcal | 106.4g | 459.4g | 37g | 75.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1382kcal | 53.2g | 229.7g | 18.5g | 37.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 691kcal | 26.6g | 114.9g | 9.3g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.8g | 3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu