Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 36g | 116kcal | 4g | 22.8g | 1g | 4.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 91g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 91g | 30kcal | 3g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 91g | 31kcal | 0.4g | 6.2g | 0.5g | 2.4g | |
| Banaani, kuorittu | 45g | 39kcal | 0.5g | 8.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 181g | 81kcal | 0.3g | 17.1g | 0.2g | 3.3g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 91g | 73kcal | 2.7g | 10.9g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 739kcal | 21.8g | 139.4g | 7.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 369kcal | 10.9g | 69.7g | 3.7g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 185kcal | 5.5g | 34.9g | 1.9g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.2g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu