Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 290g | 61kcal | 3.5g | 9.9g | 0.6g | 6.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 109g | 31kcal | 0.7g | 6.5g | 0.2g | 2.7g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 139g | 333kcal | 24.3g | 0g | 27.8g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 87g | 113kcal | 2.6g | 1.7g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1076kcal | 62.2g | 36.2g | 79.8g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 538kcal | 31.1g | 18.1g | 39.9g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 269kcal | 15.6g | 9.1g | 20g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu