Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 123g | 478kcal | 2.5g | 3.1g | 51.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 102g | 347kcal | 2g | 3.1g | 35.7g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 400g | 937kcal | 78.3g | 17g | 62g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3525kcal | 165.6g | 46.4g | 298.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1762kcal | 82.8g | 23.2g | 149.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 881kcal | 41.4g | 11.6g | 74.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.3g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu